发布日期：2021-03-23 作者：心理咨询
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春季是心理问题与疾病的高发季节，
随着春天的到来和开学的临近，
很多同学都可能感到身心疲惫,
小言最近在了解怎么调节这种状况，
你愿和我一起看看嘛
春季来临，人通常会出现各种躯体不适性问题，如身体不舒服,食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，反复检查却查不出是什么病的情况下，应该考虑是由心理冲突引起的。
平时要注意饮食规律，多喝水，吃干净、清淡的食物;加强体育锻炼，通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适。
可表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上学等症状。
多向同学朋友倾诉内心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。 通过做一些感兴趣的事情， 如体育锻炼爬山、跑步、打球、散步等，多与人沟通，有意识地自我引导，这也是一种自我治疗的方法。
身体状况:食欲不振、睡眠质量不高、持续头痛等。
情绪状态:每逢季节转换之际，就会萎靡不振等。”
思考混乱:包括逐渐丧失思考能力、逐渐丧失注意力、容易健忘。
适当休息加娱乐，放宽心态，不要焦虑，时间会解决一切不要太过疑心，一段时间后就好啦。小言想说快开学啦，多运动运动，小心太肥走不动道呦~
做好日常的心理保健与自我的心理调节
就是保持开心的最好方法
那么，小可爱们，看了这么多，做好笔记了吗
小言来给你们做做总结
合理宣泄：
产生情绪问题时，不要将痛苦埋在心中， 要积极地向家长、老师、同学或朋友倾诉，求得理解或帮助。
转移、升华：
遇到挫折后，将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去，并努力把自己没有实现的愿望导向更高的方向，做生活的强者。
正视、期望：
要培养坦率地正视现实、面对现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分。培根说过:“奇迹多是在厄运中出现的。”诚然，挫折和逆境更能考验人生。
